2020年浙江自考考生如何调节考前压力？

 

　　许多浙江自考生，考前都会遇到烦闷、厌学的疲倦情绪，这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。为此，考生朋友可以从以下几个方面入手?

　　1、明确的学习目的。学习就像从河里抽水，动力越足，水流量越大。许多考生朋友的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。

　　2、要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。因此，培养自己的学习兴趣，克服心理疲劳的关键所在。

　　3、要注意学习的多样化。如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使在脑皮层产生抑制，考生朋友不妨将各门课程交替起来进行复习。

　　4、如果以上方法都没有取得良好效果这些时候，考生朋友不妨停止复习，或听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

　　良好的考前情绪和心理可以帮助考生们更加积极备考，事半功倍。

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