心态不好怎么办，如何减少负面情绪？

我最近把我生活中的所有烦恼基本都归类到这里了。个人认为心态不好，最好的方式就是改变认知。也就是你看这个事情的角度。不贪不痴不嗔，大概就能心态平稳了吧。

所谓贪，既是对自己喜欢的东西产生不满足的追求，你要明白，即使喜欢有些东西也不能过于贪婪，要学会满足，知足者，常乐。打个比喻，我以前一直爱一个人很用力，如果对方达不到我的要求，我就不开心，就觉得这个东西他应该做到，因为我做到了。后来我觉得爱情里应该有一个度，既是我是爱你的，你是自由的，如果我报以桃你愿意还以李，那是最好的，如果你不愿意，我也不去贪享这个东西。比如有的人过度用力追求金钱，追求权力，永不餍足，那得不到的时候，肯定会不满。这个不满，得不到，导致的心情不好，是不是其实过于贪婪。在我们对身边的人或者事情因为喜欢而产生不满意的时候不妨想想是不是过于贪婪。

所谓痴，既是无明，我觉得人生一直在修炼，你遇到的任何人任何事不能理解，不能去解决，都是一种经历，你要去学习，去积累智慧，等你到了一定年龄这件事情一定有不同的方式去理解。所以，让你心态不好的事情，是不是因为自己还不够智慧，那我们就应当去好好修炼，磨炼自己的意志，不要去消耗自己，纠结于为什么这个我不会我解决不了或者是为什么不是我，你且行且会慢慢明白。比如我终于知道了，什么事情一定要先做，而不是凭空想象，我以前经常会想很多，会心态不好，会想为什么别人那么容易成功，等我慢慢成长，我就知道，是我想多了，我那个时候的那些丧，大多都来自空想，也是痴，不明事理罢了。

所谓嗔，是因为别人不能满足你的意愿而生气。其实生活中，我们常因为不能满足自己的意愿而迁怒于人，比如打扫卫生，最好的朋友没有帮你打扫，你很生气，你认为他是应该帮你的，但是这只是你的意愿，朋友并没有做错什么。比如堵车迟到了，比如被上司批评，比如这个人他不爱你，你不能因为没达到自己的想法就生气，对他人起怨恨之心觉得社会不等等，要看看这件事真实本质。生气怨恨只会让你更加迷茫失措，不如冷静下来想想怎么去完成怎么去成长。

  主要希望大家能少点负面情绪，多积极的学习，好好爱生活。